-
انار
واحد: کیلوگرممیوه انار انواع مختلف دارد،
به طوری که پوست آن قرمز رنگ و یا زردرنگ می باشد و مزه آن از شیرین تا ترش، متغیر است.
کلسیم،پتاسیم،پروتئین،هیدرات های کربن، و انواع ویتامین ها و ویتامین c
از جمله مهمترین ترکیبات دانه انار هستند.
-
-
-
هویج
واحد: کیلوگرمدر هویج نارنجی همانند هویجهای رنگی، مقدار ویتامین A چهار برابر بیشتر از مقدار توصیه شده USDA بوده و مقدار بتاکاروتن زیادی نیز دارد. این نوع هویج شیرین و خوش طعم بوده و میتوان به صورت خام یا پخته شده استفاده کرد. شما میتوانید از این هویج به عنوان میان وعده و در سالاد استفاده کنید.
-
-